No dia 17 de Maio, é celebrado  Dia Mundial da Hipertensão Arterial, uma data importante para conscientizar a população sobre os cuidados com a pressão alta, que é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. A hipertensão arterial é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e muitas vezes é chamada de "assassina silenciosa", pois não apresenta sintomas claros em seu estágio inicial. Por isso, é fundamental que as pessoas verifiquem regularmente sua pressão arterial e adotem um estilo de vida saudável para prevenir a hipertensão ou controlá-la adequadamente.

Principais causas:

• Genética: a hipertensão arterial pode ter uma predisposição genética, sendo mais comum em pessoas cujos familiares apresentam o problema.
• Obesidade: o excesso de peso e a obesidade podem levar a um aumento da pressão arterial, especialmente quando acompanhados de uma alimentação rica em sal e pobre em nutrientes.
• Sedentarismo: a falta de atividade física regular pode contribuir para o desenvolvimento da hipertensão arterial.
• Tabagismo: o consumo de tabaco pode aumentar a pressão arterial e causar danos ao sistema cardiovascular.
• Consumo excessivo de álcool: o consumo frequente de bebidas alcoólicas pode levar a um aumento da pressão arterial.
• Estresse: o estresse crônico pode levar a um aumento da pressão arterial, causando danos ao sistema cardiovascular.
• Problemas renais: doenças renais como a glomerulonefrite e a doença renal policística podem levar à hipertensão arterial.
• Apneia do sono: a apneia do sono, um distúrbio respiratório que causa interrupções frequentes na respiração durante o sono, pode contribuir para o desenvolvimento da hipertensão arterial.

A hipertensão arterial pode ser assintomática, sendo fundamental fazer exames regulares para verificar a pressão arterial. Caso seja diagnosticada a hipertensão, é importante seguir as orientações do médico e adotar um estilo de vida saudável para controlar a pressão arterial e prevenir complicações.

Não ignore os sinais: 

• Dor de cabeça
• Tontura
• Visão embaçada
• Zumbido no ouvido
• Falta de ar
• Fadiga ou cansaço
• Sangramento nasal
• Dor no peito

É importante ressaltar que muitas vezes a hipertensão arterial não apresenta sintomas claros em seu estágio inicial, por isso é fundamental fazer exames de rotina para verificar a pressão arterial. Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico para realizar uma avaliação mais detalhada.

Saiba como prevenir:

• Adote um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e com baixo teor de sal.
• Pratique atividades físicas regularmente, como caminhada, corrida, natação ou outras atividades que lhe agradem.
• Reduza o consumo de bebidas alcoólicas e evite o tabagismo.
• Controle o estresse, através de atividades relaxantes, meditação ou outras práticas que ajudem a manter a calma e a tranquilidade.
• Mantenha um peso saudável, evitando o sobrepeso e a obesidade.
• Realize exames de rotina para monitorar a pressão arterial e outros indicadores de saúde.
• Siga o tratamento prescrito pelo médico, caso a hipertensão seja diagnosticada, incluindo o uso de medicamentos e a adoção de hábitos saudáveis.

Lembre-se de que cuidar da pressão é uma responsabilidade de todos, e que pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na prevenção e controle da hipertensão arterial. Consulte um médico regularmente e siga as orientações para manter sua saúde em dia.

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