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Conheça nosso Blog! Dicas de saúde, qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar. #hebromcuida

Por Raul Natan Figueiredo 13 mar., 2024
de acordo com o número do Painel de Monitoramento das Arboviroses, o Brasil registra pouco mais de um milhão e meio de casos prováveis da dengue, sendo 450 mortes confirmadas só nesse ano.
12 mar., 2024
A Vulnerabilidade Ocular na Terceira Idade Antes de tudo, com o avançar da idade, os olhos tornam-se mais suscetíveis a uma série de condições oftalmológicas. Doenças como catarata, degeneração macular e glaucoma têm uma incidência maior em idosos. Por isso, proteger os olhos contra fatores externos torna-se, assim, uma estratégia preventiva vital. Além disso, a exposição prolongada aos raios ultravioleta (UV) pode acelerar o desenvolvimento de certas condições oculares relacionadas à idade. Portanto, investir em óculos de sol de qualidade é mais do que um luxo; é uma medida proativa para manter a visão nítida e saudável. A visão, sendo um dos sentidos mais preciosos, requer cuidados específicos ao longo do processo de envelhecimento. Além dos óculos de sol, essenciais para proteger os olhos dos raios ultravioleta, algumas práticas diárias podem contribuir significativamente para manter a saúde ocular na terceira idade. 1. Dieta Rica em Nutrientes Oculares Primeiramente, uma alimentação balanceada desempenha papel crucial na saúde dos olhos. Dessa forma, opte por uma dieta rica em nutrientes essenciais, como vegetais , vitamina A, C, E e ômega-3. Fora isso, vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, peixes como salmão e atum são excelentes opções. Esses nutrientes fortalecem a retina e ajudam a prevenir doenças oculares relacionadas à idade. 2. Hidratação Adequada para Olhos Saudáveis De início, manter-se adequadamente hidratado é vital para a saúde ocular. Portanto, a desidratação pode levar ao ressecamento dos olhos, causando irritação e desconforto. Logo, consuma água regularmente ao longo do dia para garantir uma hidratação adequada, beneficiando não apenas os olhos, mas todo o organismo. 3. Intervalos para Descanso Visual Em um mundo cada vez mais digital, os olhos são frequentemente expostos a telas de computadores e dispositivos móveis. Nesse ínterim, faça pausas regulares, movimente-se e pratique exercícios oculares simples para aliviar a fadiga. Esses intervalos ajudam a manter a flexibilidade dos músculos oculares, reduzindo o cansaço visual. 4. Proteção contra Luz Azul A luz azul emitida por telas eletrônicas pode impactar negativamente o sono e causar fadiga ocular. Considere o uso de óculos com filtro de luz azul ao trabalhar em dispositivos eletrônicos. Além disso, aplicativos que reduzem a emissão de luz azul durante a noite podem melhorar a qualidade do sono. 5. Ambiente Bem Iluminado A iluminação adequada é crucial para uma boa visão, especialmente em ambientes fechados. Certifique-se de que os locais de leitura e atividades visuais tenham iluminação suficiente. Isso reduz a tensão nos olhos e melhora a nitidez visual. 6. Prática Regular de Exercícios para os Olhos Assim como outros músculos do corpo, os músculos oculares também se beneficiam do exercício. Ademais, práticas simples, como seguir objetos em movimento e realizar movimentos circulares com os olhos, ajudam a manter a flexibilidade e a força ocular. 7. Evite o Tabagismo e Reduza o Consumo de Álcool O tabagismo e o consumo excessivo de álcool têm sido associados a um maior risco de desenvolvimento de doenças oculares, como a degeneração macular relacionada à idade. Algo que é muito visto em exames de rotina proporcionados por alguns planos de saúde . Abandonar o tabagismo e moderar o consumo de álcool são passos fundamentais para preservar a saúde ocular na terceira idade. Por fim, ao adotar essas sete práticas no cotidiano, aliadas à proteção proporcionada pelos óculos de sol, é possível promover uma visão mais nítida e saudável ao longo do envelhecimento. Vale ressaltar a importância de consultas regulares ao oftalmologista para monitorar a saúde ocular e realizar intervenções preventivas quando necessário. Cuidar dos olhos é investir em uma qualidade de vida duradoura. Se você gostou do artigo, não deixe de seguir a Hebrom e acompanhar o nosso blog !
Por Comunicação 06 mar., 2024
No mundo da saúde e do bem-estar das mulheres, a reposição hormonal é um assunto frequentemente debatido e rodeado por uma série de mitos e verdades. Pensando nisso, com o avançar da idade, muitas pessoas enfrentam mudanças hormonais significativas, particularmente durante a menopausa. Diante desse cenário, é importante entender o que realmente envolve a reposição hormonal, seus benefícios, riscos e as verdades por trás das concepções equivocadas que cercam esse tratamento e a Saúde da Mulher. Leia o artigo até o final e descubra mais sobre o tema! A Reposição Hormonal é a mesma para todas as mulheres Mito: A ideia de que a reposição hormonal é uniforme para todas as mulheres é um equívoco comum. Na verdade, a terapia hormonal deve ser personalizada para atender às necessidades individuais de cada mulher. Fatores como histórico médico, idade, sintomas da menopausa e preferências pessoais devem ser considerados ao determinar o tipo e a dose adequados de hormônios a serem utilizados. Por isso, é essencial contar com a opinião do seu médico para prosseguir com este tratamento. Reposição Hormonal traz risco de Câncer de Mama Mito: Um dos mitos mais disseminados sobre a reposição hormonal é que ela aumenta significativamente o risco de câncer de mama. No entanto, estudos recentes têm mostrado que o uso de hormônios bioidênticos em doses adequadas e por um período de tempo limitado não está associado a um aumento substancial desse risco. Por isso, é indicado que as mulheres discutam seus riscos individuais com seus médicos antes de iniciar qualquer forma de terapia hormonal. A Reposição Hormonal apenas alivia os sintomas da Menopausa Mito: Outro equívoco comum é pensar que a reposição hormonal só é eficaz para aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor. Embora seja verdade que a terapia hormonal possa proporcionar alívio para esses sintomas, também pode desempenhar um papel na prevenção de doenças crônicas relacionadas à idade, como osteoporose e doenças cardiovasculares. Portanto, é importante considerar a reposição hormonal como uma estratégia para promover a saúde a longo prazo, além de aliviar os sintomas imediatos da menopausa. Existem riscos e benefícios da Reposição Hormonal Verdade: É essencial reconhecer que a reposição hormonal não é uma solução milagrosa e pode apresentar riscos, especialmente quando não é usada corretamente. Por exemplo, o uso prolongado de certos tipos de hormônios pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos e derrames. Além disso, a terapia hormonal pode não ser adequada para mulheres com antecedentes de certas condições médicas, como câncer de mama ou doenças hepáticas. No entanto, quando utilizada corretamente e sob a orientação de um profissional de saúde qualificado, a reposição hormonal pode oferecer uma série de benefícios, incluindo alívio dos sintomas da menopausa e melhora da saúde geral. A Reposição Hormonal também melhora a Saúde Mental Verdade: Uma verdade frequentemente negligenciada sobre a reposição hormonal é o seu impacto na saúde mental. Muitas mulheres relatam uma melhora significativa no humor e na qualidade de vida após iniciar a terapia hormonal. Nesse ínterim, a reposição hormonal pode ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão e outros sintomas relacionados à menopausa, proporcionando um senso renovado de bem-estar emocional. A Libido melhora com a Reposição Hormonal Mito: Um mito comum é que a reposição hormonal sempre melhora a libido feminina. Embora a terapia hormonal possa ajudar algumas mulheres a recuperar o interesse sexual, isso não é garantido para todos. A libido é influenciada por uma variedade de fatores, incluindo aspectos psicológicos, relacionais e físicos, e a reposição hormonal pode não ser a solução para todos os problemas de saúde sexual. Conclusão Em conclusão, a reposição hormonal pode ser uma ferramenta valiosa para aliviar os sintomas da menopausa e promover a saúde geral em mulheres que estão passando por essa fase de transição. No entanto, é importante entender que nem todas as mulheres são candidatas ideais para esse tipo de tratamento, e os benefícios e riscos devem ser cuidadosamente considerados. Se você quer encontrar alívio para os sintomas da menopausa e melhorar sua qualidade de vida, busque aconselhamento médico antes de tomar qualquer decisão. E se você ainda tem um plano de saúde, aqui na Hebrom Benefícios temos opções com valores acessíveis que poderão se encaixar no seu perfil, sem pesar no seu orçamento. Fale com nossos especialistas.
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